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可以的，我就是用的傲勝OS-989炫舞機(jī)，坐著就能鍛煉核心肌肉，很輕松，不過你要堅(jiān)持用，而且飲食上也要注意的。我最近晚上只吃蔬菜，然后每天15分鐘，練了1個(gè)多月，小肚腩平坦了不少，體重也從原來的61.7kg到現(xiàn)在的57.9kg。