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每周進行3-4次的有氧運動，提高身體心肺活力的同時，在以腹部減肥為重心，對癥下藥，每天進行一定的腹部肌肉運動。
匿名用戶
2022-03-16
日常飲食中減少淀粉比例，多食粗糧蔬菜等纖維豐富的食物，增加蛋白質和優質脂肪的比列，低鹽少油，實行少量多餐的方法，避免過飽或過饑。多飲用白開水、茶水，促進腸胃蠕動，提高代謝。盡量少吃膨化食品、甜品、白酒等不健康食物。
匿名用戶
2022-03-16
不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。