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匿名用戶
2022-08-09
濕氣重的人群可以適當(dāng)?shù)挠斡荆遣唤ㄗh在冰冷的水中游泳，而且游泳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，在游泳過(guò)后要立馬用干毛巾擦干身體的水分，并且立刻穿上保暖衣服多曬太陽(yáng)，能夠預(yù)防體內(nèi)濕氣進(jìn)入身體。比較嚴(yán)重的患者可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下口服藥參苓白術(shù)散、人參健脾丸等進(jìn)行調(diào)理，另外也可以通過(guò)其他運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，比如我可以在飯后通過(guò)慢跑、打羽毛球、快走、瑜伽等方法來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
匿名用戶
2022-08-09
游泳是全身的運(yùn)動(dòng)，是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，它對(duì)脊椎有好處，特別是對(duì)其頸椎腰椎病有好處。但是，仰泳還是蛙泳，必須根據(jù)脊椎的狀況來(lái)決定。在日常生活中經(jīng)常對(duì)著電腦工作、低頭做工作的人，可以進(jìn)行蛙泳，把頭部向上抬起，然后把兩腳放在后面，可以改善頸椎的彎曲度，改善經(jīng)常低頭的狀態(tài)，可以有效地緩解脖子彎曲和腰椎彎曲度。
匿名用戶
2022-08-09
游泳對(duì)脊椎有好處，在游泳時(shí)，人們通常利用水的浮力躺在水中或仰臥在水中，放松和伸展全身，使身體得到全面、對(duì)稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條平滑;在水中移動(dòng)可減少地面對(duì)骨骼的沖擊，降低骨損傷的發(fā)生率，不會(huì)造成骨和關(guān)節(jié)的變形;水的阻力可以增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度不太，有利于脊椎的鍛煉。