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大肚子怎樣減下去?在減肥時需要注意什么?

2022-08-13
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-13

如果想要有效的減掉腹部贅肉,最好的方法就是多運動,每天保持5公里的跑步或者快速走路,能夠快速消耗掉儲存在腹部多余的能量和脂肪。也要必須注意控制飲食,每天攝入的熱量不要超過2000KJ。

匿名用戶

2022-08-13

在控制飲食和多運動協同配合下,也要注意營養搭配的均衡性,可以攝入蔬菜、面食和米飯之類的食物,要嚴格控制食物量,如果出汗過多,也要酌情的增加飲水,避免出汗多而導致出現脫水的情況。

匿名用戶

2022-08-13

可以多飲水,也可以吃水果和蔬菜,這些食物攝入到體內后會產生飽腹感,所含的熱量并不是很多,往往在攝入后就很可能會感覺到像吃飽了一樣,體重增長的不是很多,有利于快速的減肥。

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