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平板支撐腰疼怎么辦?有哪些解決的方法?

2022-08-16
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-16

平板支撐要循序漸進,姿勢必須正確,時間可以慢慢累積,最初不要太長時間,以避免腰腹的肌肉損傷。

匿名用戶

2022-08-16

一個小竅門給大家,如果是初次練習者,練習時可以在腹部下面立放一個礦泉水瓶,并要保證腹部不能碰到水瓶。其實,只要姿勢正確,平板支撐是很少會傷到腰部的。

匿名用戶

2022-08-16

一旦出現腰疼的狀況,首先要減少運動時間和頻次,如果腰疼嚴重需要去正規醫院進行檢查。

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