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人體補(bǔ)充什么維生素最好?維生素c可以每天吃嗎?

2022-03-10
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-03-10

  如果一旦時(shí)有發(fā)生維生素缺乏,應(yīng)本著“缺什么補(bǔ)什么”的規(guī)范適時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的維生素。所以說是缺乏那種維生素補(bǔ)充那種就好。維生素是人體必要的六大營養(yǎng)素元素之一,是參與人體代謝過程不可缺失的輔酶或輔酶的組成部分。大多數(shù)維生素可以從食物中取得,僅少量可以在體內(nèi)合成或由腸道細(xì)菌產(chǎn)生。

匿名用戶

2022-03-10

  維生素C可以長期吃,但每次吃的量要操縱,不能多。維生素C輕度不足時(shí),在早上刷牙會(huì)有牙齦出血、牙齒浮腫,以及日常精神上狀況也會(huì)不佳,會(huì)有精神上萎靡、免疫力下滑,重度則會(huì)患?jí)难Y、皮下出血。維生素C在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成草酸,草酸在泌尿系統(tǒng)中生成草酸鹽,草酸鹽在腎中不停的堆積形成腎結(jié)石、尿道結(jié)石等泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

匿名用戶

2022-03-10

  維生素c具推動(dòng)膠原合成、推動(dòng)抗原的形成、推動(dòng)鐵的吸收、輔助治療貧血、抗氧化掃除自由基(即維生素c作為電子供體中和體內(nèi)自由基);防范癌癥:(即維生素c可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成)等效用。

  服藥維生素c也需分情形:健康的人,不提議每天吃一片,從食物中攝入該物質(zhì)的量,基本也夠人體每天所需的量,無需再特地吃一片維生素c片。

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