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最好的減肥方法是什么?應該怎么做?

2022-03-24
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3個回答
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匿名用戶

2022-03-24

立姿挺胸運動 這種鍛煉方法的強度看起來比上一種低一些,但是效果也很不錯,尤其適合在不太方便做劇烈活動的地方不為人察覺的進行。但是要求的組數就比較多了,開始時每天最好做4-5組。

匿名用戶

2022-03-24

當你每天都做一樣的運動,身軀會慢慢適于你的運動強度和模式,同時隨著體重的下降,相同的運動量損耗的熱能也變少。然后你就進入到了平臺期。所以減肥期間的運動,最好是安排2-3種,然后更替展開是最好的。

匿名用戶

2022-03-24

合適的喝水,而不是盲目的多喝水更有利身心健康和減肥。喝水是好的,根據科學研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱能,相當于減重4.5斤左右!

但是也不可以喝多,因為喝水太多,代謝不掉的水分,很容易匯聚在體內,出現水腫的現象。

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