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晚上快速減肥的方法：
1，在晚上的時候要小心食物的熱量，盡量不要吃一些肥肉，可以吃一些魚。
2，在晚上的時候一定要少吃鹽，少吃一些加工帶有醬汁的食物。
3，在晚上吃飯的時候要減慢吃飯的速度，多咀嚼。
4，在飯后的一個小時左右，可以搭配一些運動來消耗一下身體的熱量。
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