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經常便秘怎么調理比較好?

2022-07-27
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3個回答

匿名用戶

2022-07-27

  多喝水,很多人都是等到身體發出口渴的信號,才會開始補充進水。事實上這個時候,身體已經處于缺水狀態。而缺水的狀態,很容易導致便秘的加重。在日常工作生活中,給自己定好時間及時喝水,這也是能夠使體內水分充盈,保證排便的順利進行。

匿名用戶

2022-07-27

  專心排便,現代人手機不離手,吃飯的時候,邊看劇,等公交的時候,玩游戲,就連上廁所,也是手機不離手。事實上,要想促進排便,在這個過程中,也要保持專心致志。玩手機是很容易使精力不集中,心猿意馬,也就阻礙排便。

匿名用戶

2022-07-27

  晨起排便,對于容易便秘的人來說,應當養成早起排便的習慣。盡量在早餐后上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍,只要堅持在這個時候去廁所蹲坐,就能夠形成相應的習慣。在排便的時候,建議用蹲便,這比起坐馬桶上更容易促進排便。

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